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陌 陌 陌 熙 _ 陌 陌 陌 熙 陌 陌 陌 熙 隐 私 政 策 H i ! 请 登 陆 登 录 / 注 册 隐 私 政 策 2 0 2 5 / 6 / 4 国 家 版 减 肥 攻 略 ： 最 适 合 减 肥 的 食 谱 来 了 ！ 最 近 「 国 家 版 减 肥 指 南 」 上 了 热 搜 ， 为 广 大 减 肥 人 士 送 来 了 福 音 。     图 片 来 源 ： 微 博 截 图     这 个 「 国 家 版 减 肥 指 南 」 是 什 么 呢 ？   其 实 是 去 年 国 家 卫 健 委 出 台 的 《 成 人 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 1 1 2 2 0 2 5 / 6 / 4 常 用 的 减 肥 方 法 （ 一 ） ： 限 能 量 平 衡 膳 食 法 C R D 跟 大 家 介 绍 《 中 国 肥 胖 预 防 和 控 制 蓝 皮 书 》 里 介 绍 的 9 种 常 见 的 减 肥 方 法 ， 希 望 对 想 要 减 肥 或 者 正 在 减 肥 的 小 伙 伴 有 帮 助 。   《 中 国 肥 胖 预 防 和 控 制 蓝 皮 书 》 是 由 中 国 营 养 学 会 编 著 的 ， 对 于 中 国 的 肥 胖 预 防 和 控 制 有 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 2 3 8 2 0 2 5 / 6 / 4 减 肥 该 怎 么 吃 ？ 一 篇 顶 1 0 0 篇 。 分 类 别 来 跟 大 家 介 绍 ：   1 、 碳 水 化 合 物 类   很 多 人 说 自 己 很 少 吃 主 食 ， 那 怎 么 还 不 瘦 ， 反 而 还 胖 了 呢 ？ 其 实 ， 我 们 通 常 说 的 主 食 ， 比 如 米 饭 和 面 条 ， 也 只 是 其 中 的 一 两 种 碳 水 化 合 物 。   这 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 7 1 2 0 2 5 / 6 / 4 快 速 减 肥 比 慢 速 减 肥 更 容 易 反 弹 ？ 快 速 减 肥 完 全 不 推 荐 吗 ？ ​ ​ 提 到 减 肥 速 度 ， 咱 们 大 家 听 到 最 多 的 就 是 减 肥 慢 才 是 王 道 ， 快 速 减 肥 容 易 反 弹 ， 主 流 营 养 学 的 观 点 的 确 是 如 此 。 这 篇 文 章 我 们 就 来 说 说 怎 样 的 减 肥 速 度 才 叫 快 ， 哪 些 减 肥 方 式 属 于 快 速 减 肥 ？ 快 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 7 1 2 0 2 5 / 6 / 4 1 0 个 减 肥 热 知 识 ， 教 你 轻 松 养 成 「 易 瘦 体 质 」 转 眼 间 已 到 夏 天 ， 新 一 轮 「 减 肥 大 作 战 」 又 开 始 了 ， 减 肥 成 为 年 复 一 年 的 主 旋 律 。 然 而 ， 付 出 了 汗 水 和 努 力 却 没 有 减 肥 成 功 的 大 有 人 在 ， 甚 至 让 自 己 与 健 康 背 道 而 驰 。 这 跟 网 络 上 流 传 的 很 多 错 误 减 肥 方 法 、 观 念 不 无 关 系 。 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 7 7 2 0 2 5 / 6 / 4 因 为 不 懂 身 体 ， 很 多 人 都 瘦 不 下 来 ！ 1 8 个 减 肥 真 相 ， 越 早 知 道 越 好 2 0 1 5 ～ 2 0 1 9 年 的 全 国 统 计 数 据 显 示 [ 1 ] ， 中 国 成 人 的 超 重 率 达 3 4 . 3 % 、 肥 胖 率 为 1 6 . 4 % ， 确 实 不 容 乐 观 。   很 多 人 也 天 天 和 体 重 死 磕 ， 减 肥 成 为 年 复 一 年 的 主 旋 律 。 然 而 ， 付 出 了 汗 水 和 努 力 却 没 有 减 肥 成 功 的 大 有 人 … 科 普 2 0 2 5 / 6 / 4 a d m i n 6 7 1 2 > > > [ 2 ] 联 系 方 式 ： 1 8 3 0 6 8 9 9 8 3 4 晋 I C P 备 1 9 0 1 1 6 9 0 号 1 晋 公 网 安 备 1 4 0 7 2 3 0 2 0 0 0 0 3 0 号 秋 天 不 回 来 C o p y r i g h t © 陌 陌 陌 熙 P o w e r e d W o r d P r e s s T h e m e Q z d y

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